Cara Mengobati Diare Tanpa Obat

Cara Mengobati Diare Tanpa Obat

 insomnia merupakan kondisi dimana kita mengalami kesulitan untuk tidur. Insomnia biasanya disebabkan oleh kondisi kita yang mengalami stress dan juga kebiasaan buruk kita, misal nya merokok. Banyak orang yang cukup merasa terganggu karena mengalami insomnia. Untuk itu melalui artikel berikut ini saya ingin berbagi informasi mengenai cara mengatasi insomnia dengan mudah. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi anda.

Insomnia biasanya dialami oleh kebanyakan pekerja. Dari pengalaman saya sendiri biasanya insomnia terjadi saat ada masalah dalam pekerjaan yang sulit untuk dipecahkan sehingga sampai menjadi beban fikiran kita. Selain itu bagi seorang mahasiswa biasanya akan mengalami insomnia pada saat mengerjakan tugas akhir. Bisa disimpulkan kalau insomnia ini disebabkan beban pikiran yang mencemaskan akan sesuatu.

Jika kita terlalu sering mengalami insomnia maka ini berdampak tidak baik juga bagi tubuh kita. Karena pada keesokan harinya tubuh kita akan merasa lelah dan kurang fit. Selain itu insomnia juga bisa digolongkan sebagai begadang. Nah banyak orang yang sudah mencoba untuk mengatasi permasalahan insomnia ini. Jika anda salah satunya, anda bisa mencoba cara mengatasi insomnia dengan mudah berikut ini.

Cara Mengatasi Insomnia Dengan Mudah

1. Meminta Pertolongan Allah

Picture by Google

Insomnia atau susah tidur biasanya disebabkan oleh beban pikiran kita. Oleh karena itu sebaiknya kita meminta pertolongan kepada Allah untuk penyelesaian masalah kita. Kalau kita dipusingkan oleh dua pilihan maka sebaiknya kita sholat istikharah. Serahkan semua masalah ke pada Allah maka pikiran kita akan tenang. Dengan begitu insya Allah kita tidak akan mengalami insomnia.

2. Jauh Kan Jam Dari Pandangan Anda
Ketika anda mengalami insomnia biasanya waktu berjalan dengan cepat karena anda disibukkan dengan pikiran anda sendiri sehingga tidak sadar waktu sudah berlalu. Semakin sering anda melihat jam maka akan menambah beban pikiran anda karena waktu sudah larut tapi anda masih belum juga tidur. Sebaiknya ketika anda mengalami insomnia jangan sekali-kali mencoba untuk melihat jam.

3. Menonton TV
Kalau saya menonton TV sebelum tidur merupakan obat tidur bagi saya. Tentu hal ini sangat bermanfaat untuk mengatasi insomnia. Jika anda mengalami insomnia, cobalah untuk menonton TV sambil tiduran, kemudian pada saat iklan cobalah untuk memejamkan mata. Pada saat menonton TV maka kita akan menjauhkan semua beban pikiran kita kemudian saat iklan merupakan saat relaksasi dan juga menimbulkan kesan membosankan saat menunggu film nya mulai sehingga kita jadi mengantuk.

4. Membaca Buku
Membaca buku juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi insomnia. Cobalah untuk membaca buku yang tebal sambil tiduran. Buku berupa novel fantasi akan lebih baik. Dengan membaca buku akan membuat mata kita lelah dan akan mudah mengantuk.

5. Olah Raga Pada Sore Hari
Jika anda mengalami insomnia setiap malamnya maka sebaiknya anda sering berolah raga pada sore harinya. Hal ini bertujuan untuk membuat otot-otot tubuh anda lemas setelah berolahraga pada sore hari sehingga anda akan merasa lelah dan akan mudah tertidur.

6. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat sangat bermanfaat untuk memberikan rileksasi pada otot-otot anda yang menegang saat bekerja seharian. Hal ini tentu juga sangat bermanfaat untuk mengatasi insomnia.

7. Matikan Lampu Dan Pasang Kipas Angin Sepoi
Jika anda mengalami insomnia maka sebaiknya anda mematikan lampu agar suasana menjadi gelap dan anda mudah tertidur. Selain itu hidupkan juga kipas angin atau bisa juga AC dengan angin yang sepoi agar suhu menjadi sejuk karena saat kita mengalami insomnia biasanya kita akan merasa sedikit berkeringat.

Nah sobat sekalian, itulah beberapa cara yang bisa kita manfaatkan untuk mengatasi insomnia. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kita semua. Selain itu baca juga informasi lain mengenai cara mengatasi tidur ngorok secara alami. Terima kasih atas kunjungan anda.