Cara Menaikkan Berat Badan Secara Sehat Alami

4 Cara Menaikkan Berat Badan Secara Sehat Alami

Sebagian besar orang ingin menurunkan berat badan. Tapi ada pula yang ingin menaikkan berat badan. Ada sebagian orang yang sudah untuk menambah berat badan, padahal dia sudah makan banyak dan olahraga juga. Tetapi berat badan masih saja jauh diatas normal. Dengan banyak makan terutama junk food dan minuman bersoda, memang anda bisa dengan cepat menaikkan berat badan. Tetapi cara tersebut tidak sehat, berikut cara menaikkan berat badan dengan cara yang sehat dan cepat. 

Daging Merah 

Picture by Google

Daging merah mengandung banyak protein dan zat besi yang dapat menaikkan berat badan anda. Anda bisa olah daging merah menjadi steak yang lezat. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi sosis, daging tenderloin, dan masih banyak lainnya. Tetapi jika anda mempunyai penyakit kolesterol tinggi, pilihlah daging yang tidak mengandung lemak. 

Susu Sapi Murni 

Susu sapi yang murni mengandung banyak nutrisi tinggi dibandingkan susu krem atau susu bubuk. Dengan mengkonsumsi susu sapi murni berat badan anda akan tubuh dengan sehat tanpa lemak. Anda bisa mengolahnya sendiri bisa dicampur dengan jahe supaya rasa amis pada susu murni hilang. 

Kentang 

Kentang mengandung banyak karbohidrat dan juga rendah gula. Ini sangat cocok buat anda yang ingin menaikkan berat badan dengan sehat tanpa adanya lemak. Kentang bisa anda jadikan cemilan setiap hari sebagai pendamping nasi. Kalau orang ingin menurunkan berat badan harus menjauhi karbohidrat sedangkan orang ingin menaikkan berat badan harus memenuhi karbohidrat yang banyak. 

Sayur dan buah-buahan 

Banyak konsumsi sayur dan buah akan membuat tubuh anda lebih sehat dan menghasilkan energy lebih banyak. Buah-buahan seperti pisang, alpukat, mangga dan lain sebagainya adalah makanan yang mengandung serat dan protein tinggi. Dengan rutin konsumsi sayur dan buah akan menambah berat badan anda secara alami. 

Selain asupan makanan yang sehat anda juga harus rutin berolahraga setiap hari. Minimal lakukan olahraga 30 menit sehari. Anda juga bisa melakukan fitness setiap 2 kali dalam seminggu untuk menaikkan berat badan dan juga bagi anda yang ingin memperbesar massa otot. Semakin banyak anda bergerak, semakin banyak protein yang dapat masuk ke dalam tubuh anda. Hindari makanan junk food dan makanan yang banyak mengandung lemak. Karena akan membuat tubuh anda besar dengan banyak lemak.

Nah sobat sekalian, itulah sedikit informasi yang bisa saya sampaikan mengenai 4 cara menaikkan berat badan secara sehat alami. Semoga informasi yang saya sampaikan pada artikel ini bisa bermanfaat bagi kita semua. Selain itu baca juga tips dan informasi lain yang tentunya juga bermanfaat mengenai cara mengatasi susah buang air besar secara alami. Terima kasih atas kunjungan anda semua, selalulah mencoba untuk melakukan yang terbaik dan kami tunggu kunjungan anda berikutnya. Salam hangat dan see you :).